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Nel weekend tra il 5 e 6 Maggio 2018 l’Associazione PFM propone due giornate di pratiche Mindfulness che consentiranno di rallentare il consueto ritmo incalzante della quotidianità, permettendo di scoprire un nuovo modo di stare nella natura e di tornare ad un rapporto più armonico e consapevole con il tempo e la vita. La prima giornata si svolgerà presso l’Agriturismo “Rurale Leanza” dove verrà presentato il metodo della Mindfulness e messo in pratica attraverso attività e momenti esperienziali e faremo una passeggiata alla scoperta del Borgo Giuliano. Il secondo giorno faremo una “camminata consapevole” immersi nella natura lungo uno dei sentieri del Parco dei Nebrodi che condurrà al Lago Maulazzo immergendoci nella splendida faggeta del “Sollazzo verde”, alle pendici del Monte Soro.
PROGRAMMA
SABATO 05 MAGGIO 2018 – PRESENTAZIONE METODO MINDFULNESS
Ore 15.00 - Ritrovo dei partecipanti presso Piazza San Calogero (Cesarò - ME).
Ore 15.10 - Trasferimento in automobile alla struttura “Rurale Leanza” Agriturismo nel Parco dei Nebrodi.
Ore 15.45 – Presentazione metodo Mindfulness. Durante l’incontro pomeridiano condotto dalla Dott.ssa Simona Mosca – Psicoterapeutaverranno alternati momenti di teoria a momenti prettamente esperienziali che offriranno ai partecipanti l’opportunità di praticare le diverse tecniche Mindfulness formali ed informali, tra cui la passeggiata al Borgo Giuliano, un caratteristico Borgo che sorge su Pizzo Ficarazzo (1079 m. s.l.m.), nato nel periodo fascista e costituito da ruderi di case per la piccola borghesia.
Con il termine Mindfulness si fa riferimento ad un concetto antico, che ritroviamo in una vasta gamma di tradizioni spirituali e religiose, tra cui ad esempio il Buddismo. Basato sulla consapevolezza dei propri pensieri, sensazioni e consiste in una specifica modalità di prestare attenzione all’esperienza in corso, momento per momento, intenzionalmente e in modo non giudicante.
L’unione della Mindfulness con il trekking ci farà riscoprire il piacere del camminare, dell’andare con consapevolezza e attenzione attraverso i silenzi e i suoni della natura, dello stare insieme agli altri, dell’esplorare territori, culture, se stessi, di percepire lo spazio attraverso la dolce lentezza del passo, del rianimare l’armonia dei propri sensi.
Ore 20.30 - Cena a base di prodotti tipici locali.
DOMENICA 6 MAGGIO 2018 – CAMMINATA CONSAPEVOLE AL LAGO MAULAZZO
Ore 8.45– Colazione e ritiro del pranzo al sacco
Ore 9.30 – Trasferimento con le proprie auto per raggiungere l’imbocco del sentiero, presso Portella Calacudera.
Ore 10.00 - Inizio escursione al Lago Maulazzo. L’escursione consisterà in una “camminata consapevole” mettendo in pratica quanto appreso nell’incontro del sabato. Le consuete spiegazioni naturalistiche del percorso saranno accompagnate da esperienze sensoriali che accresceranno il benessere psicofisico a contatto con la natura. Da Portella Calacudera (1568 m s.l.m.) inizieremo la salita verso Monte Soro e poco dopo prenderemo una deviazione che consentirà di addentrarci nel fitto bosco dei Nebrodi che ammireremo in chiave Mindfunless. Durante il sentiero incontreremo due stagni naturali di notevoli dimensioni, l’uno consecutivo all’altro dove ci soffermeremo per “notare” le bellezze di questo particolare habitat. Nel secondo stagno che incontreremo ci fermeremo per il pranzo al sacco intorno alle 13:30 circa Dopo aver intrapreso una discesa raggiungeremo il Lago Maulazzo (1400 m s.l.m.), un invaso artificiale che ha acquistato una notevole importanza sul piano naturalistico e paesaggistico. Da qui ci dirigeremo verso Portella Calacudera chiudendo il percorso ad anello e concluderemo la nostra giornata con un esercizio di Mindfulness sul respiro.
Ore 18.30 circa Termine dell’escursione
Lunghezza: 10 Km A/R
Durata: circa 7 -8 h, comprensive di soste per spiegazioni, esercizi guidati e pranzo
Dislivello: 250 m
Altitudine max: 1686 m s.l.m.
Difficoltà: facile - media
ULTERIORI INFORMAZIONI SULLE ESCURSIONI
Attrezzatura consigliata.
Mindfulness: Abbigliamento comodo,tappetino e/o cuscino (per sedersi a terra).
Escursione: scarpe da trekking, k-way, cappello, maglietta di ricambio, crema solare, l’acqua sarà inclusa nel pranzo al sacco, piccola asciugamano.
Per maggiori informazioni sull’abbigliamento adatto per l’attività di trekking potete anche consultare la nostra guida a questo link: https://www.associazionepfm.it/it/escursioni/abbigliamento-e-attrezzature-escursioni
Per ulteriori informazioni e chiarimenti è possibile contattare la guida al numero di telefono 320 2281888 (Elisa).
COSTI
A spasso nella natura con i nostri sensi (include corso mindfulness + 2 escursioni) : € 25 per i neo soci (grazie al bonus benvenuto), € 35 per i soci oppure € 40 per i non soci.
ALTRI COSTI: € 65 pernottamento presso Agriturismo Rurale Leanza (con sistemazione in camera doppia o tripla), aperitivo e cena del sabato, pranzo al sacco della domenica. (Ai soci dell’associazione verrà applicato uno sconto del 15%). Offerta valida fino ad esaurimento posti.
PRENOTAZIONI
Per partecipare al weekend in programma occorre prenotarsi entro il 30 Aprile 2018.
Le prenotazioni vanno effettuate via mail all'indirizzo escursioni@associazionepfm.it (nella mail specificare “ISCRIZIONE A SPASSO NELLA NATURA CON I NOSTRI SENSI” indicando NOME, COGNOME, RECAPITO TELEFONICO, CITTA’ DI PROVENIENZA) o telefonando al numero +393313457538 (anche whatsapp)
A prescindere dalla data di chiusura prevista delle prenotazioni, le stesse verranno chiuse al raggiungimento del numero max di 25 partecipanti. Si consiglia pertanto di affrettarsi nelle prenotazioni. Si precisa, inoltre, che il 60% dei posti è riservato ai soci! Se non sei ancora socio associati subito dal nostro sito web www.associazionepfm.it! La quota associativa per il 2018 è di € 25,00.
NOTE
Le escursioni in programma potranno essere annullate o subire variazioni in caso di avverse condizioni climatiche e/o per eventuali problemi tecnici.
